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Energia de forma prática e gostosa, e o melhor, fácil de fazer.

1 xícara (chá) de aveia em flocos
1/2 xícara (chá) de flocos de arroz
1/2 xícara (chá) de gérmen de trigo
2 bananas nanicas em rodelas
2 colh. (sopa) de óleo
3 colh. (sopa) de mel
Margarina para untar

Cobertura
100 g de chocolate meio amargo picado
1 colher (sopa) de manteiga sem sal
2 colh. (sopa) de glucose de milho (tipo Karo)

Em uma vasilha, coloque a aveia, os flocos de arroz, o gérmen de trigo, misture e reserve. No liquidificador, bata a banana, o óleo e o mel. Despeje sobre a mistura reservada e mexa. Coloque em uma fômrma quadrada untada, pressionando levemente. Leve ao forno médio, pré-aquecido, por 20 minutos. Derreta o chocolate em banho-maria com a manteiga e a glucose. Despeje sobre a massa assada já fria, espere o chocolate endurecer e corte em barrinhas.